BPCS 186 Managing Stress

IGNOU BPCS-186- Solved Assignment

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PLEASE MATCH YOUR ASSIGNMENT QUESTIONS ACCORDING TO YOUR SESSION
IGNOU BPCS-186 (July 2025 – January 2026) Assignment Questions
Assignment One

Answer the following questions in about 500 words each. Each question carries 20 marks.

1. Discuss the concept, types, symptoms, and sources of stress. How can understanding these aspects help in early identification and management of stress?
2. Discuss how mind-body practices such as yoga, meditation, and mindfulness can be used as effective tools for managing stress in daily life.
3. Explain the factors that contribute to stress proneness. Support your explanation with examples.

Assignment Two

Answer the following questions in about 100 words each. Each question carries 5 marks.

4. Discuss four methods of measuring stress, mentioning one advantage and one limitation for each within your description.
5. Describe the Cognitive Appraisal Model and the Psychodynamic Theory of stress.
6. Explain how stress can affect an individual’s relationships. Support your answer with examples.
7. Differentiate between emotion-focused coping and problem-focused coping with suitable examples.
8. Describe how stress impacts the body and how relaxation techniques can be used for managing it.
9. Examine how effective time management techniques can help in enhancing productivity and minimizing stress.
10. Explain the concept of the JOHARI Window.
11. Explain the problem-solving process and discuss how it can be used as a technique to manage stress

 

IGNOU BPCS-186 (July 2024 – January 2025) Assignment Questions
Assignment One

Answer the following questions in about 500 words each.

1. Discuss effective communication and self awareness as important aspects of interpersonal skills.
2. Discuss the goals of coping. Explain various types of coping styles.
3. Describe the effect of stress on health, performance and productivity.

Assignment Two

Answer the following questions in about 100 words each.

4. Define stress and explain how stress can be measured.
5. Explain fight or flight response model of stress with the help of a suitable diagram.
6. Describe Type A personality as one of the factors contributing to stress proneness.
7. Discuss Meditation as a technique of stress management.
8. Explain time management.
9. Discuss Emotional Intelligence as an aspect of interpersonal skills.
10. Describe the types and symptoms of stress.
11. Discuss the moderators of stress.

IGNOU BPCS-186 (July 2024 – January 2025) Assignment Questions
सत्रीय कार्य – I

निम्नलिखित वर्णनात्मक श्रेणी के प्रत्येक प्रश्नों के उत्तर लगभग 500 शब्दों में दीजिए ।

1.अंतर्वैयक्तिक कौशल के महत्वपूर्ण पहलुओं के रूप में प्रभावी संचार और आत्म जागरूकता पर चर्चा कीजिए ।
2. सामना करने (कोपिंग) के लक्ष्यों पर चर्चा कीजिए । विभिन्न प्रकार की सामने करने (कोपिंग) की शैलियों की व्याख्या कीजिए ।
3. स्वास्थ्य, प्रदर्शन एवं उत्पादकता पर तनाव के प्रभाव का वर्णन कीजिए ।

सत्रीय कार्य – II

निम्नलिखित संक्षिप्त श्रेणी के प्रत्येक प्रश्नों के उत्तर लगभग 100 शब्दों में दीजिए ।

4. तनाव को परिभाषित कीजिए और बताएं कि तनाव को कैसे मापा जा सकता है।
5. उपयुक्त चित्र की सहायता से तनाव के संघर्ष या पलायन प्रतिक्रिया मॉडल की व्याख्या कीजिए ।
6. तनाव की प्रवणता में योगदान करने वाले कारक के रूप में टाइप-ए व्यक्तित्व का वर्णन कीजिए ।
7. तनाव प्रबंधन की एक तकनीक के रूप में ध्यान पर चर्चा कीजिए ।
8. समय प्रबंधन को स्पष्ट कीजिए ।
9. अंतर्वैयक्तिक कौशल के एक पहलू के रूप में संवेगिक बुद्धि पर चर्चा कीजिए ।
10. तनाव के प्रकार एवं लक्षणों का वर्णन कीजिए ।
11. तनाव के मध्यस्थ कारको पर चर्चा कीजिए ।

 

IGNOU BPCS-186 (July 2023 – January 2024) Assignment Questions
सत्रीय कार्य – I

निम्नलिखित प्रत्येक प्रश्न के उत्तर लगभग 500 शब्दों में दीजिए।

1. तनाव के स्रोतों की व्याख्या कीजिए और वर्णन कीजिए कि तनाव को कैसे मापा जा सकता है।
2. तनाव प्रवणता में योगदान देने वाले विभिन्न कारकों का वर्णन कीजिए ।
3. तनाव प्रबंधन की तकनीकों के रूप में विश्रांति तकनीक, ध्यान और संचेतन का वर्णन कीजिए।

सत्रीय कार्य – II

निम्नलिखित प्रत्येक प्रश्न के उत्तर लगभग 100 शब्दों में दीजिए।

4. उपयुक्त चित्र की सहायता से सामान्य अनुकूलन संलक्षण [General Adaptation Syndrome (GAS) को समझाइए ।
5. संबंधों पर तनाव के प्रभाव का वर्णन कीजिए ।
6. सामना करने (कोपिंग) को परिभाषित कीजिए और संवेग केन्द्रित सामना करने (कोपिंग) का वर्णन कीजिए।
7. समय प्रबंधन मैट्रिक्स की व्याख्या कीजिए ।
8. जैवप्रतिपुष्टिी को स्पष्ट कीजिए ।
9. संचार की विभिन्न बाधाओं की व्याख्या कीजिए और बताएं कि इन बाधाओं से प्रभावी ढंग से कैसे निपटा जा सकता है।
10. द्वंद्वो के समाधान की रणनीतियों पर ध्यान केंद्रित करते हुए इसकी व्याख्या कीजिए ।
11. समस्या समाधान के विभिन्न चरणों का वर्णन कीजिए।

IGNOU BPCS-186 ASSIGNMENTS DETAILS

University	:	IGNOU (Indira Gandhi National Open University)
Title	:	Managing Stress
Language(s)	:	English, Hindi
Code	:	BPCS-186
Degree	:	BA (Honours),BAECH, BAEGH, BAG, BAHDH, BAHIH BAPAH, BAPCH, BAPSH, BASOH, BSCG
Subject	:	Psychology
Course	:	Skill Enhancement Courses (SEC)
Author	:	ignouedumart.com Panel
Publisher	:	Distance Gyan Publishing House Pvt. Ltd.

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